夢想GK的部落格

內容簡介

作者介紹

詳細資料

書籍延伸內容

尖端年度最大折扣季

我們的本質，就如同夢一般虛幻不實，而我們渺小的生命，以一場睡眠圓滿落幕。 —— by 莎士比亞 大多數失眠屬於這種類型，引起焦慮性失眠的病因，大多數是由於精神緊張，工作壓力大，思想壓力大或者生氣等，了解了焦慮性失眠的病因以後，還不夠，具體正在也要有一定的了解，那麼焦慮性失眠有哪些癥狀？ 患焦慮癥的病人都有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最突出，病人在躺在床上之後，翻來復去不能入睡，腦子裡思考一些焦慮的事情但又解決不了，結果是越想越興奮，越興奮就越睡不著，時間久了病人對睡眠也恐懼起來了，一到晚上就在思考今晚會不會失眠，總是擔心失眠，結果還真的不能入睡。像這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠，使病人苦惱萬分，希望找到解決失眠的根本辦法。 焦慮失眠18個簡單實用的食療方法 1，小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。 2， 桂棗茯神湯：桂圓肉30克，紅棗、茯神各50克，共入一鍋加水煎湯，每次煎1小時。混合2次煎液，分2次吃桂圓、紅棗喝湯。每日1劑，蓮用1~2周。適用於心脾兩虛所致失眠。 3，龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內蒸熟，隨意食用）。 4， 桂圓杞桑湯： 桂圓肉15~20克，枸杞子、桑椹各15克，放鍋內加水煎湯服。每日1劑。適用於心腎失調所致失眠。 5，大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。 6， 紅棗粥：粳米100克，淘凈放鍋內加水煮沸，投入洗凈的紅棗10~15枚，加冰糖適量煮至粥稠。每日1劑，可常服食。適用於心脾兩虛所致失眠。 7，蓮子百合湯： 蓮子60克，洗凈放鍋內加水煮沸，投入洗凈的百合瓣100克，煮熟後投入冰糖少許服發。適用於陰虛火旺或心脾兩虛所致失眠。 8，核桃桑麻丸：核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次。可治神衰健忘，失眠多夢。 9， 酒浸桂圓肉 ：桂圓肉300克，放瓶內加60度白酒1000毫升，每日搖動1次，浸15天。根據各人不同酒量，每次取20~30毫升，每日服2次。適用於老人心脾兩虛所致失眠，尤其對失眠多夢者有效。 10， 桑椹雙仁粥：桑椹子30克，桃仁、柏子仁各15克，放鍋內加水煮粥食。每日2~3次，可常服食。適用於心腎虛虧所致失眠。 11，金針菜汁煮冰糖：金針菜乾品30克，洗凈放鍋內加水煮30分鐘，去渣留汁加糖適量，再煮2分鐘。每晚睡前1小時溫服，連食用10日有效，適用於老年人失眠。 12， 蟬蛻：蟬蛻3克，加水250克。武火煮沸後改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服即可。 功能：主要治療失眠等癥。依法鞏固治療15天，失眠癥狀可消失。 13，綠茶酸棗仁治療失眠：綠茶15克，酸棗仁粉10克。每天早上8點以前，將15克的綠茶用開水沖泡2次飲用。8點以後忌飲茶水。晚上睡覺前沖服酸棗仁粉10克。 功能：主要治療失眠癥。 14，生地麥冬治療失眠：生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克，每天一劑，水煎，分早晚喝完。 功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。 15，生地夜交藤治療失眠：大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束，將上藥水煎，分2次溫服，以午後及晚上睡覺前半30分鐘服用最好。 功能：主要治療失眠。 16，蔥棗湯：大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。可治由情志抑鬱或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐。 17， 百合棗仁湯： 鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神經衰弱和更年期綜合徵。 18，蓮子湯：蓮子(蓮心)30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。 >>>>>戳這裡，聯繫我們微信：as4934

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/6BREdmg.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010845332

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

台中中區逗號瀏海專業剪髮推薦髮廊大甲髮根蓬鬆燙推薦髮廊神岡韓式木馬燙推薦髮型設計工作室大雅傭懶雲朵捲
石岡染髮有助美白膚色推薦髮型設計工作室 北屯完美的染髮效果上班族染髮推薦髮廊 布丁頭的救星推薦台中髮廊台中東區自然捲毛燥有漂過修改髮型推薦髮廊專業剪髮推薦髮廊 太平洋SOGO附近霧感染髮推薦髮型設計工作室 燙髮技術最好的台中髮廊台中頭髮燙捲推薦髮廊 台中西屯外捲短髮推薦染髮店 台中Dcard燙髮推薦台灣大道附近專業染髮燙髮推薦染髮髮廊 和平剪髮推薦推薦染髮髮廊 歐美感挑染推薦台中染髮推薦